"Autogenes Training bedeutet aus dem "Selbst" (autos) entstehendes (genos) Üben.
Das autogene Training gibt als konzentrative Selbstentspannung die Möglichkeit,ohne Beeinflussung durch einen anderen einen wohltätigen, schlafähnlichen Ruhezustand zu erreichen."
J.H. Schultz, Erfinder des autogenen Trainings
8 x 60
Min.
90,00 €
11,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Erlernen der formelhaften Leitsätze wie Ruhetönung, Schwere und Wärme
Atemübungen
Affirmationen
Informationsvermittlung
Hausaufgaben
Erlernen der Konzentration - Aktive Hinwendung der Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperregionen
Übungen zur Körperwahrnehmung
Bewusstmachung der Atmung durch Erlernen verschiedener Atemtechniken
Reduzierung von Muskelspannung durch das Erlernen von Spannung-Entspannungseffekte
Erlernen einer Entspannungsmethode durch geistig-seelische Konzentration
Beseitigung vegetativer und psychosomatischer Störungen
Steigerung der Fähigkeit, in Harmonie und ruhiger Gelassenheit zu leben
Gedankenverlangsamung, Entschleunigung
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.