Autogenes Training nach Professor Schultz wissenschaftlich anerkannte einfach zu lernende Entspannungstechnik
Der Kurs beinhaltet die Einführung der Grundstufe des Autogenen Training, welche von Menschen jeder Altersstufe erlernt werden kann. An 10 Abenden werden die einzelnen Formeln schrittweide erlernt und eingeübt. Ein erholsamer Zustand der Entspannung kann durch regelmäßiges Training erreicht werden. Darüber hinaus können Verhaltensänderungen unterstützt werden, Stress aufgelöst, Kreativität gefordert und Selbstvertrauen verbessert werden. Positive Auswirkungen sind ein stabiles Immun- und Nervensystem.
Zum Kurs bitte in bequemer Kleidung erscheinen und Decke und Kissen mitbringen.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Ankommen und Lockerung des Körpers, Informationen,
Formeln des AT lernen(Vorstellung),Tipps und Tricks für den Alltag, Phantasiereisen zur Unterstützung
Rücknahme und Abschluss, Übungselemente für zuhause
Wissensvermittlung/ Vortrag
Formeln des AT
Feedback und Austausch/ Handout
Gruppenregeln
Erlernen der Entspannungsmethode AT
Selbständiges Üben über die Maßnahme hinaus
Personen mit Stressbelastungen, die mit Hilfe von AT zu Erholung und Regeneration finden können.