Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Gesund essen - vital leben - schlank werden und bleiben!
Gewichtsreduktionskurs nach den neuesten ernährungsmedizinischen Erkenntnissen und den 10 Regeln der DGE, richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Es werden praktische Tipps und Hinweise gegeben, mit denen nicht nur die Gewichtsreduktion, sondern auch das spätere Halten des Gewichts ohne Genussverzicht möglich ist! Ziel ist eine langfristige Ess- und Bewegungsverhaltensveränderung, hin zu einer ausgewogenen, vollwertigen Ernährung und einem aktiven Bewegungsverhalten im Alltag.
10 x 60
Min.
249,00 €
24,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Ernährungsempfehlungen zur Reduktion bestehenden Übergewichts, maßvoller Umgang mit Genusslebensmitteln, Reflektion und ggf. Verbesserung von situationsabhängigem Essverhalten sowie Verbesserung des Koch- und Einkaufsverhaltens. Verbesserung der Flüssigkeitszufuhr, Steigerung der Bewegung im Alltag und ggf. sportlicher Aktivitäten, Ernährungsempfehlungen für eine dauerhaft gesunde Ernährung zum Halten des erreichten Gewichts.
Falls vom Teilnehmer gewünscht, freiwillige (!) Gewichtskontrollen vor (!) jeder Kursstunde, individuelle Zielfestsetzung für jeden Kursteilnehmer, Themenschwerpunkte und Infoblätter in Kursmappen für jeden Kurstag, Motivationskarten, praktische Körperwahrnehmungsübungen und Genussübungen, Ernährungspläne und Rezepttipps, Lebensmittelkunde an praktischen Beispielen und Beratung. Teilweise Wissensvermittlung mittels Frontalunterricht, im Wechsel mit Aktivierung der Teilnehmer zu Erfahrungsaustausch und Reflektion durch die Kursteilnehmer. Regelmäßige Reflektion der bereits erlernten Inhalte mit positiver Verstärkung!
Gesund essen lernen, bei Übergewicht Gewichtsreduktion mittels einer ausgewogenen und vollwertigen Ernährung, dauerhafte Essverhaltensänderung zum Halten des erreichten Gewichts.
Personen mit einem BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen