Hatha-Yoga zur Entspannung und zur Stressreduktion

Yoga hilft den Körper kräftig, entspannt und geschmeidig zu halten. Körperliche und geistige Spannungen werden abgebaut, ein entspanntes Körpergefühl wird erlangt. Regelmäßiges Üben fördert die Konzentration und Klarheit der Gedanken. Die Wahrnehmung der eigenen Befindlichkeit wird angeregt und mögliche Übungen angeboten, die helfen zu entspannen und erneut aufzutanken. Yoga und Körperarbeit wirken prophylaktisch Rückenbeschwerden entgegen. Sie können aber auch schon vorhandene Fehlhaltungen und Beschwerden verbessern. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem das von jedem Menschen, vom Kind bis ins reife Alter praktiziert werden kann. Sanfte vorbereitende Übungen ermöglichen Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen und Beschwerden einen Zugang zu sich selbst und ihrer individuellen Art des Übens zu finden.