Durch Übungen und die Vermittlung von interessantem Hintergrundwissen lernen Sie, die Entspannung mit Hatha Yoga zu fördern. Und Sie erfahren, wie Sie Yoga in Ihren Alltag einbauen und welche positiven Effekte entstehen.
10 x 60
Min.
174,00 €
17,40 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Vorbereitung: z. B. bewusstes Spüren des Körpers oder bewusstes Atmen. Danach das Üben von Asanas und Vinyasas inklusive Ausgleichsübungen. Angeleitete Entspannung und Meditation. Informationsvermittlung. Feedbackrunde.
Der Kurs richtet sich primär an Schichtarbeiter, Alleinerziehende und flexibel arbeitende Selbstständige, für die eine regelmäßige Kursteilnahme nicht, oder nur mit Einschränkungen möglich ist.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.Ziel: Präventionsprinzip:die Förderung von Entspannung
(Palliativ-regeneratives Stressmanagement)