Wildgans-Qigong wurde in den Kunlun Bergen Chinas entwickelt. In dieser Gegend ist die Wildgans ein Symbol für Lebendigkeit, Kraft, Ausdauer und Anmut. Die Qualitäten werden in diesem Qigong-Ablauf mit kräftigen und anmutigen Bewegungen sowie ruhigen und dynamischen Sequenzen verdeutlicht.
Ziele: Stärkung der Grundenergie, Stressabbau, elegante Bewegungen im Fluss des Atems, zur Ruhe kommen
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Aufwärmen: Dehnungs- und Lockerungsübungen, Gleichgewichtstraining
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Qigongübungen
Informationsvermittlung zum Thema Stress und Entspannung, Handouts zur Eigenarbeit, Selbstmassage
Anleitung durch die Kursleiterin,
Frontalunterricht,
theoretische Infos mit Austausch zum Thema Entspannung und Stress,
Qigongübungen in der Gruppe und in Kleingruppen,
Einzelkorrekturen
Erlernen einer Entspannungsmethode um Spannungszuständen vorzubeugen bzw. zu reduzieren.
Menschen, die lernen möchten, sich in Stresssituationen oder arbeitsintensiven Zeiten gezielt und bewusst entspannen zu können.