Im Kurs lernen Sie die Technik des Auogenen Trainings und werden befähigt diese später zu Hause selbst durchzuführen. Ziel ist den Unterschied von Spannung und Entspannung zu spühen, zu innerer Ruhe, Gelöstheit und Ausgeglichenheit zu finden. Autogenes Training ist das Erreichen von Entspannung durch Erlernen eines hypnoseähnlichen Zustandes durch Selbstsuggestion.
8 x 60
Min.
71,40 €
8,93 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Erlernen der Grundformeln und erweiterten Formeln
- Phantasiereisen
- Einheiten mit Bewegung zur Kommunikation und Selbstwarnehmung
- Theorei: über Stress- Erleben und Umgang...
- ruhiger wohltemperierter Raum
- Selbstentspannung und Phantasiereisen
- vom Einfachen zum Schwierigen
- Wiederholung
- Austausch und Reflexion
- Spiele, Bewegung, Kommunikation, Ruhe
- Kursleiter moderiert
- einen erholsamen Ruhezustand vorsätzlich herbeiführen
- Selbstwarnehmung von Spannung und Entspannung
- Verbesserung der Konzentration
- Finden innerer Ruhe, Gelöstheit, Lockerheit und Ausgeglichenheit
- Steigerung der geistigen und körperlichen Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
- Erlernen eines Eigenprogramms
Menschen,die eine Methode lernen wollen um sich besser warzunehmen und sich zu entspannen. Es können Menschen sein mit Verspannungen oder hoher Stressbelastung.