"Salute! - Was die Seele stark macht" - Ressourcenorientiertes Stressmanagement/10 Wochen-Programm
„Gesundheit fördern durch Schatzsuche statt Fehlerfahndung“ - Dies ist das Motto des „Salute!“-Programms. Sie entdecken Ihren persönlichen Weg zu mehr
Gesundheit und Lebensfreude!
• Wie Sie sich selbst Gutes tun und für sich selbst gut sorgen können.
• Wie Sie gute Beziehungen zu anderen Menschen pflegen können.
• Wie Sie sich selbst ermutigen und aufbauen können.
• Wie Sie Ihrem Leben einen neuen Sinn und neue Ziele geben können?
Der Kurs umfasst 10 Kurseinheiten von jeweils 90 Minuten Dauer, die im wöchentlichen Rhythmus stattfinden.
10 x 90
Min.
195,00 €
19,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Das „Salute!“-Programm ist inhaltlich in vier Module gegliedert, die jeweils einen der oben genannten gesundheitlichen Protektivfaktoren, der vier großen „S“, thematisieren. Die 4 Module des Programms sind:
• Modul 1: Selbstfürsorge: Wohlbefinden und angenehmes Erleben im Alltag
• Modul 2: Soziales Netzwerk und soziale Unterstützung
• Modul 3: Selbstwirksamkeit: Vertrauen in die eigenen Stärken
• Modul 4: Sinnorientierung: Wert-Zielklärung und die Entwicklung eines positiven Zukunftskonzeptes
Interaktives Gruppenprogramm mit
- Impulsreferaten
- moderierten Gruppengesprächen
- Kleingruppenarbeit
- vielfältigen Anregungen zur Selbstreflexion
- praktischen, erlebnisorientierten Übungen
- Anleitungen zum Alltagstransfer
"Salute!" zielt darauf, die Teilnehmenden zu einem gesunden Umgang mit beruflichen und privaten Stressbelastungen zu befähigen und dadurch ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden zu stärken. Sie werden dazu angeleitet, Ressourcen, auf die sie in ihrem Alltag dabei zurückgreifen können, zu entdecken, ggf. auszubauen und gezielt zu nutzen.
Im Einzelnen fokussiert „Salute!“ auf
• die Förderung angenehmen, genussvollen Erlebens im Alltag auf der Basis einer selbstfürsorglichen Grundhaltung,
• den Aufbau und die Pflege eines unterstützenden sozialen Netzes und das Erleben positiver, „nährender“, sozialer Beziehungen,
• die Stärkung von gesundheitsförderlichen Einstellungen, insbesondere im Hinblick auf eine optimistische Selbstwirksamkeitsüberzeugung,
• die Auseinandersetzung mit eigenen Werten, Zielen und Zukunftsvorstellungen als mögliche Sinnstifter und zur Stärkung des Sinnhaftigkeitsgefühls.
Gesunde, erwachsene Versicherte mit privaten und/oder beruflichen Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen.