Yoga ist eine lebensbegleitende Methode, die körperlich, geistig und emotional nachhaltig stärkt. Yoga fördert bei Kindern das Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, die Selbst- und Fremdwahrnehmung und die Erfahrung selbst etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Viele Studien haben gezeigt, dass die Teilnahme an Yogakursen die wahrgenommene Überforderung (Stress) reduzieren und den Umgang mit stressenden Situationen (Leistungsdruck) verbessern kann. Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (asana) und das spielerische Heranführen an Atemtechniken (pranayama) fördern das Körperbewusstsein, die Konzentration und innere Ruhe. Hatha Yoga führt bei Kindern zu einer Verbesserung der emotionalen Stabilität, des Selbstbewusstseins, der Körperwahrnehmung und der emotionalen Gelassenheit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz, was sich insgesamt auf Familie und Schule positiv auswirkt
8 x 60
Min.
88,00 €
11,00 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Ja
- Begrüßungsritual
- Informationsphase z.B. was ist Yoga? (Vermittlung von Wissen)
- Ankommen mit Anfangsentspannung (savasana)- Wahrnehmen des Körpers
- Aufwärmen: Bewegungsspiel und erste sanfte Bewegung der Wirbelsäule; Aufrecht stehen; Mobilisierung der Gelenke
- Hauptteil: spielerisches erlernen von asanas und vinyasas (z.B. Vorbeugen im Stand / Rückbeugen in Bauchlage) zum Beispiel mit Yoga Karten oder mit einer Spielgeschichte
- Ausklang / Entspannung: Erfahrung von Entspannung und Nachspüren der asanas mit Hilfe von Fantasiereisen
- Reflexionsphase: Gespräch zur Stunde, Übungen für zu Hause, Ausmalbilder
- Verabschiedung
- Wissensvermittlung durch Kurzvortrag KL bzw. durch gemeinsamer Austausch mit den Kindern zum jeweiligen Stundenthema
- Anleitung der Übungen durch KL (Vormachen / Nachmachen)
- Üben mit Hilfe von Yoga Karten bzw. den Einbau der Yogahaltungen in das Stundenthema und/oder einer Spielgeschichte
- Austausch mit TN
- Übungsblatt für zu Hause
- Spielerisches Erlernen einer Entspannungsmethode zur effektiven Stressreduktion (Leistungsdruck und Überforderung entgegenzuwirken)
- Durch erlernen der Körperübungen (asanas)und das Heranführen an Atemübungen (pranayama)
Die Zielgruppe sind Yoga interessierte Kinder, die spielerisch ein effektives Verfahren zur Reduktion von Überforderung und Stress erlernen wollen. Außerdem erreichen die Kinder mit Yoga eine Steigerung des Selbstbewusstseins und eine verbesserte Körperwahrnehmung. Über das regelmäßige Üben finden die Kinder zu einer ganzheitlich wirksamen Erholung.
Der Kurs richtet sich an Kinder, die das Yoga Angebot nutzen wollen, um Methoden kennen zu lernen mit denen Sie den Bewegungsmangel ausgleichen und zur inneren Ruhe finden, um ihre Entspannungs- und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken und Stress zu lösen. Yoga wird Kindern ganz spielerisch vermittelt und hilft ihnen Ihren Körper zu dehnen und zu kräftigen, zur Ruhe zu kommen, den Leistungs- und Erwartungsdruck (Stress) hinter sich zu lassen und ganz bewusst eine Pause zu machen.