Bei diesem Kurs soll der einzelne Teilnehmer für seinen Körper sensibilisiert werden und in eigener Verantwortung handlungsfähig gemacht werden. Dabei werden die einzelnen Wirbelsäulenabschnitte dem Teilnehmer nähergebracht(durch Üben und Zusammenhänge erklären).Mit den funktionellen Übungen kann der Teilnehmer eine Schmerzminderung bzw. höhere Lebensqualität direkt erfahren.
10 x 45
Min.
90,00 €
9,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Aufwärmen durch kleine Spiele/funktionelle Gymnastik
Hauptteil mit theoretischen Aspekten (Hinweise für den Alltag) beim Üben:
mit eigenem Körpergewicht, mit Kleingeräten...
Abschluss: Köperwahrnehmungsübungen; Dehnen, Atementspannung
Gruppentraining,
Paarweises Üben,Einzelüben
induktive Vorgehensweise
Frontalunterricht
Vormachen-Nachmachen mit Teilnehmerkorrekturen
-Sensibilisierung+ Schmerzminderung und damit Verminderung von Risikofaktoren
-Beweglichkeit und damit bessere Lebensqualität > darüber Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
-Verbesserung der psychosozialen Gesundheitsressourcen durch Gruppenaktivitäten
gesunde Erwachsene als Wiedereinsteiger bzw. sportinteressierte aufgrund von Bewegungsmangel bzw. mit speziellen Risiken im Muskel-Skelett-System ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen