Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine bewährte Methode der Selbstentspannung, um Ruhe, Gelassenheit - auch emotionale Ausgeglichenheit - zu erleben.
Empfehlenswert ist das Autogene Training auch als begleitende Maßnahme, z. B. bei stressbedingten körperlichen Beschwerden oder nervöser Unruhe. Es kann im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden.
Der Zustand der Entspannung wird beim Autogenen Training durch Selbst-Suggestionen erreicht. Die ausgelösten Empfindungen von Ruhe, Schwere, Wärme - sind tiefgreifende Erfahrungen, die sich in den Alltag übertragen lassen.
Im Kurs arbeiten wir auch mit vertiefenden Methoden, z. B. mit Imaginationen ("Bilderdenken").
Bringen Sie mehr tiefe innere Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben. Beeinflussen Sie Ihren gesundheitlichen Allgemeinzustand, Ihr Wohlbefinden und Ihr Lebensgefühl nachhaltig und positiv mit dieser leicht zu erlernenden Methode!
Mit den besten gesundheitlichen Wünschen
Ihr Entspannungstrainer
Uwe Schmidt
8 x 60
Min.
140,00 €
17,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Atemübungen
- Autogenes Training
- Aktive Imaginationen
- Techniken der positiven Selbstbeeinflussung
- Gruppenunterricht
- Kurzreferate
- verbale Moderation
- zentrierende Raumgestaltung
- Entspannungsarbeit auf Übungsmatten
- Entspannung auf Stühlen(Variante)
- Übungen mit progressivem Aufbau
- Stressoren erkennen und reduzieren
- Kompetenzen für eigenes Stressmanagement bereitstellen und fördern
- Mit Stress (-auslösern) gelassener umgehen lernen
- Erfahrung von Ruhe und Entspannung
- Vertrauen in die eigene Kraft zurück gewinnen
- neue Bewertungsstrategien anwenden lernen
- individuelle Kompetenzen stärken
- Mit AT eine Änderung des Lebensstils unterstützen
Generell: Motivierte Versicherte mit Stressbelastungen, die evtl. stressbedingte Folgen reduzieren, bzw. ausschalten wollen
- Menschen mit berufliche Überlastungen
- Menschen mit familiären Belastungen
Speziell:
- Berufstätige Versicherte mit Arbeitszeiten, die eine Regelmäßigkeit nicht zulassen (Schichtdienst, wechselnde Arbeitszeiten, Dienstleister mit Einsätzen auf Abruf). Besonders auch: Alleinerziehende und pflegende Angehörige.