Unser Alltag ist vollgepackt mit Terminen und Aufgaben, da kommt das ausgewogene, frische Essen öfter zu kurz. Über die Jahre gewöhnen wir uns ungünstige Verhaltensmuster, wie den Griff in die Süßigkeitenschublade an und auch am Abend fehlt die Lust und Ideen zum gesunden Kochen. In diesen Beratungen lernen Sie ein sinnvolles Essverhalten neu kennen und verstehen den Zusammenhang zwischen Essen und unserem Körpergewicht, erreichen Sie nachhaltig Ihr Wohlfühlgewicht.
3 x 45
Min.
225,00 €
75,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
1. Stunde: Kennenlernen, Ziele festlegen, Bedeutung von regelmäßigem Essen/ Mahlzeitenverteilung, Bedeutung von Bewegung
2. Stunde: DGE Ernährungspyramide + 10-Regeln der DGE, Getränke
3. Stunde: Mahlzeitenzusammenstellung, weitere Ziele
• Motivation des Teilnehmers, das eigene gesundheitsförderliche Ernährungs- und Bewegungsverhalten zu stärken.
• Erkennen von ungünstigen Ernährungsangewohnheiten
• Erlenen von günstigen Ernährungsmustern und die Einübung der praktischen Umsetzung dieser neuen Ernährungsmuster.
• Erkennen von Ernährungs- und Bewegungsverhalten und dem Zusammenhang zum Körpergewicht
• Motivation zum nachhaltigen Gewichtsmanagement
Menschen, die ihr Körpergewicht reduzieren möchten
Personen mit einem BMI >/= 25 bis < 30 (BMI >/= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen)