Entspannung und Erholung sind Voraussetzung für körperliches und seelisches Wohlbefinden und schützen vor Überlastungen im Alltag.
Das Autogene Training wurde von dem deutschen Arzt Prof. J.H. Schultz aus der Hypnose heraus entwickelt. Mit Suggestionen und Konzentration auf den eigenen Körper lernen Sie in 2 Terminen, wie sie sich selbst in jeder Situation zur Ruhe bringen und sich entspannen können. Stress und Anspannungen werden abgebaut.
Langfristig wird das Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung wieder hergestellt. AT hilft Ihnen mit Stresssituationen besser umgehen zu können, sie werden gelassener, konzentrierter und leistungsfähiger. Die Übungen sind leicht zu erlernen.
Dieser 2-tägige Kurs ist insbesondere für Menschen, die aus beruflichen Gründen (z.B. Arbeitnehmer mit Schichtdiensten,…) und/oder privaten Gründen (z.B. pflegende Angehörige, alleinerziehende Elternteile,…) gedacht, welchen es nicht möglich ist, an einem 8 wöchigen Kurs regelmäßig teilzunehmen.
8 x 45
Min.
109,00 €
13,63 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Durchnahme des theroetischen Aufbau des Autogenen Trainings mit anschließenden praktischen Übungen. Wiederholung zur Verinnerlichung und Nachhaltigkeit der Entspannungsmethode.
Kleine Gruppengröße, intensive und persönliche Hilfestellung durch die Kursleitung, Gruppendynamik.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusam-menhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Diese Entspannungsmethode zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.