Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Erwachsene
Die progressive Muskelentspannung ist ein Enspannungsverfahren, das von der fühlbaren Spannung und Entspannung der Muskultur ausgeht. Dabei wir ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht.
Bei regelmäßiger Anwendung von PMR können Sie schnell und effektiv einen vertieften Ruhezustand erreichen.
In acht Terminen lernen Sie im Kreise einer kleinen Gruppe die Methode kennen. Anschließend werden Sie in der Lage sein PMR selbstständig ausüben zu können.
8 x 60
Min.
115,00 €
14,38 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
-Einstimmungsphase(Fokus von außen nach innen lenken)
-Übungsphase(PMR Übung)
-Rücknahme (um den Körper wieder auf eine aktive Tätigkeit umzuschalten)
-Teilnehmer erlernt unter Anleitung die PMR
Erlernen einer Entspannungsmethode
Erwachsene mit erhöhter Stressbelastung, die eine Enspannungsmethode erlernen möchten.