Die Peking-Form ist weltweit die verbreiteste Tai-Chi-Form. Die Namen dieser Bilder betonen die kampfbezogenen Anwedungen (Die Ohren des Gegners mit beiden Fäusten treffen), stellen den poetischen Aspekt der Bewegung in den Vordergrund (Die Hände wie Wolken am Himmel bewegen) oder beziehen sich auf die Geschmeidigkeit und Natürlichkeit des Bewegungsverhaltens von Tieren (Den Vogelschwanz fassen). Die Bewegungsausführung ist langsam und fließend. Körper und Geist verbinden sich, körperliche und seelische Spannungen können abgebaut werden.
Sie erlernen in diesem Kurs die zentralen Bilder der Peking-Form.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Aufwärmen durch: Dehnungs- und Lockerungsübungen für Gelenke, Muskeln und Sehnen, Gleichgewichtsübungen, Schwungübungen.
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Tai-Chi-Übungen im Stehen, Einzelarbeit, Entspannungsübungen im Sitzen und Liegen, Partnerarbeit, Informationsvermittlung zum Thema Stress und Entspannung, Handouts zur Eigenarbeit
Abschluss: Unterschiedliche Gruppenübungen, z.B. Abschlussritual aus dem Qigong
Tai-Chi-Übungen in der Gruppe, zu zweit und einzeln
Entspannungsübungen
Anleitung durch die Kursleiterin/Frontalunterricht
Theoretische Infos zum Thema Entspannung und Stress
Erlernen einer Entspannungsmethode, Verbesserung der Entspannungsfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und der Konzentration; Steigerung des psychischen und physischen Wohlbefindens, Integration der erlernten Bewegungen in den Alltag, Verminderung von Haltungsproblemen und muskulären Dysbalancen, Gleichgewichtsregulation
Menschen mit Stressbelastungen, die ein Entspannungsverfahren kennenlernen und erlernen möchten, dass Sie darin unterstützt zu entspannen und zu regenerieren