Next Level Laufen - Lauftraining für Kinder

Das Bewusstmachen und das Lernen wie wichtig es ist auf seinen eigenen Körper zu achten und den Risikofaktoren z.B. Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden schon bei Kindern, Fettleibigkeit etc. entgegenzuwirken. Teil I Theorie Wissensvermittlung über Ausdauer, Muskulatur und Kraftausdauer bei Kindern. Eine Ganzkörperfitness sorgt Verletzungen vor und bewahrt eine Selbständigkeit bis ins hohe Alter. Es wird in jeder Stunde darauf hingewiesen, dass es wichtig ist sich vielfältig zu bewegen und auch im Alltag anzuwenden. Kindgerechte und Bildhafte Sprache verwenden. Der Übungsleiter sollte Spaß und Freude vermitteln. Teil II Praxis Das Erlernte in der Theoriestunde wird umgesetzt. Herz-Kreislauftraining sowie das sensomotorisches Training für die Tiefenmuskulatur wird gewinnbringend eingesetzt. Kindgerechte Übungen aussuchen. Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Hausaufgabe: Auch in der Schule, am Schreibtisch Ausgleichbewegungen durchführen. Auf vielfältiges bewegen hinweisen. Lieber das Rad zur Schule nehmen oder zu Fuß gehen. Treppen steigen und keine Rolltreppe oder Aufzug nutzen.

Die Unterrichtsstunde beginnt mit der Begrüßung der Kinder und der Befragung nach dem Befinden, um auf spezielle kindgerechte Bedürfnisse einzugehen. Es wird darauf hingewiesen, dass es sich um eine Ganzkörperfitness für Kinder handelt. Bewegung macht Spaß und Freude, das soll der Übungsleiter den Kindern in einer kindhaften und bildhaften Sprache vermitteln. Theorie - Wissensvermittlung bei denen die Kinder ermutigt werden, sich am Gespräch zu beteiligen. - Einfache Fragestellungen: Was ist Ausdauer? Wie sieht eine Wirbelsäule aus? - Es werden Wiederholungsfragen gestellt, zur Sicherung der Nachhaltigkeit. - Worauf muss bei Kindern besonders geachtet werden Praxis - Vormachen durch den Übungsleiter und die Kinder machen nach. - Selbständiges Üben mit Korrektur durch den Übungsleiter - Am Ende der Stunde erfolgt eine Wiederholung. Was habt ihr gelernt? Wie könnt ihr das auch Zuhause und in der Schule umsetzten. - Kurleiter gibt Anregung, das Gelernte gewinnbringend im Alltag und Schule umzusetzen

In Anlehnung an die Kernziele im Gesundheitssport ist das generelle Ziel die Reduzierung von Bewegungsmangel. Durch genügend sportliche Betätigung wird auch Übergewicht vorgebeugt. Der Fokus liegt aber auf die Ganzkörperfitness. Durch spezielle Bewegungs-und Haltungsübungen wird die Bewegung- und Spielfreude geweckt. Es sollen die Teilnehmer mit entsprechendem Handlungswissen zu einem regelmäßigen Bewegungstraining angeregt werden, die gewinnbringend im Alltag und Schulleben angewendet werden sollen. Das Programm richtet sich an Kinder mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem durch das Tragen des schweren Schulranzen und überwiegend sitzender Tätigkeit im Klassenzimmer. Allerdings ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Zielgruppen sind gesunde Kinder mit Bewegungsmangel, aber ohne behandlungsbedürftige Erkrankung. Aufgrund von vorwiegend sitzender Tätigkeit, oder das Tragen des schweren Schulranzens kann es zu speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystems kommen. In Anlehnung an die Kernziele des Gesundheitssports sollen die Kinder schon frühzeitig gesundheitsbewusste Eigenverantwortung erlangen. Ein Augenmerk wird besonders auf die Verbesserung der Ausdauer und Kraft und damit der Verletzungsprophylaxe gelegt. Es soll bewusstgemacht werden wie wichtig sportliche Aktivität ist - auch im Bezug der Minimierung von Risikofaktoren u.a. des Herz-Kreislauf und Muskel-Skelettsystems