Das Rückenkräftigungtraining besteht aus Vermittlung von Hintergrundwissen, Haltungs- und Bewegungsschulung, ADL ́s (Aufstehen aus Liege- und Sitzpositionen, funktionelles Bücken, Heben, Tragen) und funktionellen Übungen zur Kräftigung und zur Dehnung der Muskulatur - teilweise mit Hilfsmitteln.
12 x 60
Min.
69,00 €
5,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Warm-Up: Beweglichkeit, Atmung, Cardio
Hauptteil:
1.Ganzkörpertraining auf der Matte mit und ohne Kleingeräte
2. Vermittlung von Handlungskompetenz und Transferwissen
Cool-Down: Dehnen/Entspannung
Das Rückenkräftigungstraining ist ein gruppenorientiertes Angebot mit dem Ziel die globale Muskulatur allgemein und die Rückenmuskulatur im Speziellen zu trainieren. Auch die Handlungskompetenz der Teilnehmer soll durch Wissenstransfer verbessert werden. (Vormachen-Nachmachen, Teilnehmerkorrekturen)
1. Stärkung physischer Gesundheitsressource
2. Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
3. Verminderung von Risikofaktoren
4. Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
5. Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
6. Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Teilnehmer mit mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, gesunde Erwachsene