Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement durch Förderung von Stressbewältigungskompetenzen mit Hilfe von kreativen Interventionen

Beim vorliegenden Stressmanagementtraininghandelt es sich um systematische kognitiv-verhaltenstherapeutische Maßnahmen, die sich an Gruppen richten und an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmenden orientiert sind. Die Trainingseinheiten enthalten eine praktische Einübung von Stressreduktions- und Entspannungsmethoden sowie Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten. ● Durch eine Entspannungsübung zu Beginn fällt es leichter, Körper und Geist zu beruhigen, um sich auf das innere Erleben im gestalterischen Prozess einzustimmen. Mit dieser Übung wird die Aufmerksamkeit gefördert und so der Kontakt zu Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen erleichtert. Die Achtsamkeit soll geschult werden und somit als Ressource in ereignis- und stressreichen Situationen zugreifbar werden. ● Jede Einheit umfasst auch einen psychoedukativen Teil, wobei Teilnehmende über die Wirkung und Folgen von Stress anhand von Modellen (Stress-Modell / Balance-Modell) oder indem eigene Erfahrungen reflektiert werden kognitiv erfassen können (kognitives Stress- und Ressourcenmanagement) ● Der praktische Teil ermöglicht eine kurze kreative Selbsterfahrung um sich auf den Prozess der Stressbewältigung einzustimmen. Während des kreativen Prozesses ist Handlungsspielraum gegeben, welcher das Fällen von Entscheidungen und kognitive Flexibilität fördern soll. Allgemein sollen positive Emotionen erlebt werden, die den Kohärenzsinn und die Selbstwertgefühle stärken sollen. (instrumentelles Stress- und Ressourcenmanagment) ● Im Hauptteil findet eine Visualisierung statt, bei der die Teilnehmenden palliativ-regeneratives Stressmanagement erfahren. ● Im Anschluss findet in wertschätzender Reflexion ein Austausch über das Erlebte statt. Der kreative Selbstausdruck kann wahrgenommen, reflektiert und in den Alltag integriert werden. Im Austausch mit anderen kann die Selbstwirksamkeit, die während der praktischen Übung erfahrbar wurde, reflektiert werden und ein offener und wertschätzender Umgang mit den Emotionen von Anderen geschult werden. Nebenbei werden sozialkommunikative Fähigkeiten vertieft. ● Eine geführte Atemmeditation zur Förderung von Entspannung und Achtsamkeit vertieft das Erlebte. ● Hausaufgaben und Handouts sollen den Alltagstransfer erleichtern und dabei helfen, stressvermindernde habituelle Muster zu festigen.

Wissensvermittlung durch Vorträge und schriftliche Unterlagen. Einüben von Entspannungsübungen zur Stressbewältigung Angeleitete aktive Gestaltungsphasen Reflexionsphasen in der Gruppe mit der Möglichkeit eines Alltagstransfers Methoden zur Umsetzung eigeninitiativen Gestaltens außerhalb und über die Dauer des Kurses hinaus

Steigerung von Wohlbefinden und Lebensfreude als Ausdruck seelischer Gesundheit aktiv mittels Entspannung und Kreativität erlernen. Mit diesem Kurs werden den Versicherten Übungen vermittelt, die eine aktive Selbsthilfe bieten, um Stress, Sorgen und Belastungen in einem gesunden Selbstmanagement zu begegnen.

Versicherte mit Stressbelastungen, die in Verbindung mit ihrem kreativen Potenzial ein Verfahren zur gezielten Dämpfung von Stresserleben erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung hinaus zu vegetativ wirksamer Erholung finden möchten. Die Maßnahme zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzen keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.