Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie in den Kursen verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen des Hatha Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft für Ihren Alltag schöpfen können.
Die Kurse sind sowohl für Anfänger*innen ohne wie auch mit geringen Übungserfahrungen jeden Alters geeignet.
Wissensvermittlung mittels Gespräch und Darstellung der Übungen, Vormachen der Übungen, Teilnehmer*innenkorrekturen zur Sicherung der korrekten Ausführung
- Systematisches, schrittweises Erlernen und Üben der jeweiligen Stellungen und Techniken zur Anleitung für das eigene Üben zu Hause
- Motivation des Teilnehmers/der Teilnehmerin, auch zu Hause regelmäßig weiter zu üben, sowohl in der Zeit während der Kursdauer als auch danach
- Ziel ist es, die Entspannungstechniken so zu vermitteln, dass jeder Teilnehmer sie verinnerlicht und in den Alltag integriert werden können => Stabilität aufbaut
Zielgruppe für „Hatha-Yoga“ sind alle Menschen, die in ihrem Leben Stress ausgesetzt sind und als Folge in sich körperliche Beschwerden verspüren.