Ziel der Maßnahme ist eine langsame und dauerhafte Reduktion des Körpergewichtes ohne straffe Diätpläne und rigide Vorschriften. Die Teilnehmer sollen Automatismen und Mechanismen des gesundheitsschädigenden Essverhaltens erkennen und darauf basierend ändern.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Reduktion tierischer Fette
Reduktion von Zucker
Steigerung des Ballaststoffverzehrs
Funktion des Essens
Individuelle Lösungsmöglichekeiten
Tipps für den Alltag
Ernährungsanamnese
Theoretischer und Praktischer Umgang mit Lebensmitteln.
Portionscoaching
Einsatz der Ernährungspyramide um die Lebensmittelgruppen kennenzulernen.
Praktische Darstellung von Verpackungen und Inhalt.
Simulation Restaurantbesuch
Dauerhafte Gewichtsreduktion.
Grundlagen von ausgewogenem Essen und Trinken kennenlernen.
Zuordnung der Lebensmittel in spezifischen Lebensmittelgruppen.
Erkennen und Verändern des eigenen Essverhaltens.
Motivation zu einem gesundheitsförderlichen Bewegungsverhalten.
- übergewichtige Erwachsense mit einem BMI von >= 25,0 bis < 30.
- bei BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen