Autogenes Training (AT) ist eine didaktisch gut aufbereitete Methode für das selbstständige Herbeiführen eines Entspannungszustandes. Autogenes Training wurde in den 20er Jahren von Prof. J. H. Schulz entwickelt.
Diese Methode ist geeignet zum tieferen Kennenlernen des eigenen Körpers und zur täglichen Stressreduktion. Sie besteht aus 6 aufeinander aufbauenden Grundübungen. Ziel ist es, gesund durch den Alltag zu kommen und gelassen zu bleiben oder zu werden.
8 x 60
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Autogenes Training Grundstufe
Gruppentraining zum Erlernen der Grundübungen des AT, Gruppenberatung u. moderierte Gruppendiskussion, Vormachen-Nachmachen, Sensibilisierung der Körperwahrnehmung, Präsentation, Vortrag, angeleitetes praktisches Üben und Feedback, Handouts, Literaturhinweise
Erlernen der Autogenen Trainings als Entspannungsmethode
Gesunde Versicherte ohne behandlungsbedürftige Erkrankung mit Stressbelastung, die ihr Entspannungsfähigkeit verbessern möchten,jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung.