Bei der Bewegung im Wasser kommen Herz und Kreislauf optimal auf Touren. Zudem wirkt das Wasser wie ein Gefäßtraining und die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung. Das Training im Wasser trainiert gezielt Ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination und ist optimal geeignet für Menschen geeignet, die ihr Körpergewicht reduzieren und dabei ihre Gelenke sowie den gesamten Bewegungsapparat schonen möchten. Da der Wasserauftrieb das Körpergewicht bis auf ein Zehntel (gegenüber dem Gewicht an Land) verringert, ist Aquagymnastik ideal bei Gelenk- und Wirbelsäulenproblemen. So macht das Training Spaß: Aquafitness wird durch den Einsatz von Kleingeräten wie Poolnudeln, Schwimmbrettern und Hanteln sehr abwechslungsreich gestaltet und bietet eine Vielfalt an Übungsvarianten. Ein weiterer beliebter Vorteil ist die sehr entspannende, wohltuende Wirkung der Bewegung im Wasser.
12 x 60
Min.
180,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Durchführung von Übungen zur Verbesserung der Ausdauer-,Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit unter Einsatz des Wasserwiderstandes und Zusatzgeräten (wie z. B. Poolnudeln, Auftriebshilfen, etc.)
Informationen über zentrale Zusammenhänge zwischen körperlichem Training und physischen sowie psychischen Zusammenhängen und Veränderungen
Informationen über die Möglichkeiten der gezielten Belastungssteuerung unter Berücksichtigung des individuellen Trainingszustandes
Durchführung von Maßnahmen zur langfristigen Verhaltensveränderung und zur Förderung der Motivation zu regelmäßiger Bewegung in Alltag und Beruf
Unterstützung bei der individuellen Auswahl einer geeigneten Bewegungsform
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens.
Kontinuierliche Belastungssteigerung innerhalb der 12 Kurseinheiten.
Verbindung von Kenntnisvermittlung und praktischer Erfahrung.
Einbeziehung des sozialen Umfelds/Alltags.
Nach Ende der 11. Kurseinheit werden die Teilnehmerunterlagen ausgehändigt und es wird darauf hingewiesen, dass bei Unklarheiten oder Fragen der Kursleiter diese gerne vor oder nach Ende der letzten Stunde beantwortet.
Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel
Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten
Verminderung von Risikofaktoren
Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit unter Einsatz des Wasserwiderstandes und Zusatzgeräten (wie z. B. Poolnudeln, Auftriebshilfen, etc.)
Stabilisierung des passiven Bewegungsapparates, Erhöhung der Festigkeit und Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen (u. a. Vorbeugung gegen Osteoporose)
Verbesserung der Alltagsmotorik (Verringerung der Sturzgefahr)
Schutz vor Zivilisationskrankheiten wie z. B. Bluthochdruck, Herzinfarkt, Angina Pectoris, Schlaganfall, Diabetes und vielen Krebsarten
Gesunde Schwangere mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, ohne behandlungsbedürftige Erkrankung.