Bewegungsmangel gehört in der heutigen Zeit fast schon zum Leben hinzu. In unserem KursAllgemeines Kraft-Ausdauer-Training lernen Sie mit Bewegungsmangel umzugehen und erhalten Strategien, wie sich langfristig zu Sport und Bewegung motivieren können. Sie erhalten Handwerksmittel um langfristig gesund zu sein.
12 x 60
Min.
140,00 €
11,67 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Wissensvermittlung über unseren Körper und dessen Funktionen
Vermittlung allg. Trainingswissenschaftlicher Grundla-gen
Training ohne Trainingsgeräte (Eigengewichtstraining)
Training mit Kleingeräten
Training mit Großgeräten
Im Trainingsprozess wird der gesamte Körper einbe-zogen
- Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit
praktischem Training zum Kennenlernen und
Einüben des neuen Bewegungsverhaltens
- Informationen über die Zielgruppe, insbesondere zu den Folgewirkungen des Risikofaktors Bewegungsmangel sowie zu Barrieren der Zielgruppe, regelmäßige körperliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten
- Eingehen auf die spezifische Situation der Zielgruppe insbesondere unter dem Gesichtspunkt der Barrieren, regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten
- Verbindung von praktischer Erfahrung mit
Kenntnisvermittlung (bzw. Information)
- Verbindungen herstellen zwischen einer problemzentrierten Bewältigung gesundheitlicher Probleme mit einer emotionszentrierten Bewältigung
- Vermittlung von Strategien zur Bindung an körperliche Aktivität
- Vernetzung des Angebots einerseits zur Erleichterung eines Einstiegs andererseits zur Unterstützung des Übergangs
in Folgeangebote
Kernziel 1: Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogener Fitness, Ausdauer, Kraft,
Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)
• Kernziel 2: Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und
Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung,
Körperkonzept, Soziale Kompetenz und Einbindung)
• Kernziel 3: Verminderung von Risikofaktoren
(insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems)
• Kernziel 4: Bewältigung von psycho-soma-
tischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
• Kernziel 5: Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
• Kernziel 6: Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u. a. durch den Aufbau kooperativer
Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung)
Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel,
Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger,
jeweils ohne behandlungsbedürftige
Erkrankungen.