Dieser Entspannungskurs beruht auf dem An-und Entspannen bestimmter, einzelner Muskelgruppen. Zudem vermitteln spezielle Körperwahrnehmungsübungen dem Teilnehmer ein besseres Körperbewußtsein. Besonders im Hinblick auf angespannte Muskelbereiche kann eine effizientere Entspannung gezielt erreicht werden. Diese progressive Entspannungstechnik wirkt sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene aus.
10 x 60
Min.
125,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
-Körperwahrnehmung
-16 Muskelgruppen, sowie 7 und 4
-kleine Alltagssequenzen
-Phantasiereisen
-praktische Anleitung für Anwendung im Alltag
-spezielle Körperwahrnehmungsübungen
-wechselweise Einüben von An -und Entspannung bestimmter Muskelgruppen i.d.Gruppe
-Intensivierung der Muskelgruppen mit Training in Einzelsequenzen
-Selbsterfahrung durch Üben
-Handouts
-Gruppengespräche am Ende bzw. zu Beginn jeder Stunde (Erfahrungsaustausch)
-Anleitung durch Ansagen (bei Unklarheiten Vormachen); das Individuelle steht aber im Vordergrund,
-Korrekturen nur bei Bedarf
-allgemeine Gesundheitsprophylaxe
-Erlernen einer Entspannungsmethode
-Einsatz bei muskulären Verspannungen
-Verbesserung der Konzentration
-gezielte Entspannung in Stresssituationen
-Entspannungsmethode in den Alltag übertragbar und anwendbar!
-für alle Versicherte ab 18 Jahren
-Versicherte, deren Stresssituationen reduziert werden sollen
-als präventive Anwendung, Schutzmaßnahme für den Alltag und zur Erholung
-schwere psychische Krankheitszustände kontraindiziert