Bewegungsmangel ist ein zentraler Risikofaktor für die Entstehung insbesondere von Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-Erkrankungen.
Präventive Wirbelsäulengymnastik basiert auf den Prinzipien der funktionellen Gymnastik. Dabei wird hauptsächlich durch gezielte Kräftigungsübungen die Skelettmuskulatur gestärkt und nebenher werden auch Dehn- und Beweglichkeitsübungen zur Ergänzung mit eingebaut.
Ziel des Kurses ist es, das persönliche Wohlbefinden zu verbessern, um den Teilnehmer für eine dauerhafte Aktivität zu motivieren.
Es wird eine Übungsprogramm erarbeitet, dass jeder Teilnehmer am Ende des Kurses in der Lage ist die Standardübungen effektiv und technisch korrekt allein zu Hause durchzuführen.
10 x 60
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Durchführung von Übungen zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
Vermittlung von Wissen zur Belastungsdosierung/-intensität
Praktisches Training zum Kennen lernen und Einüben der rückenspezifischen Übungen
Angemessene Belastungsvorgaben unter Berücksichtigung des individuellen Trainingszustandes und der vorhandenen Risikofaktoren
Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel
Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
Förderung der Körperwahrnehmung
Verbesserung des Körpergefühls
Mobilitätsverbesserung und schnellere Bewegungsfähigkeit
Reduzierung des Ruhe- und Belastungspulses
Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten
Vermittlung von Übungen für das individuelle Training
Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, ohne behandlungsbedürftige Erkrankung.