Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR) - spür mal anders...
Die Progressive Muskelrelaxation ist eine ärztich anerkannte Methode bei der Muskelgruppen nach einer bestimmten Reihenfolge schrittweise an- und entspannt werden, wobei der Fokus auf der Entspannung liegt. Mittels PMR lernt Ihr euren Körper gut wahrzunehmen und zu spürten. Blockaden und Verspannungen werden durch regelmäßiges Üben gelöst.
8 x 60
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Nein
Begrüßungsrunde bei der Erfahrungen mitgeteilt und besprochen werden. Achten auf positive Erfahrungen (Minierfolge und Highlights)
Informationsvermittlung und Trockenübung. Welche Muskelgruppen sind heute Thema, was gilt es zu beachten, Zusammenfassung (16 - 7 - 4)
Einstimmung, Üben, Rücknahme
Rückmeldungsrunde
Hausaufgabe
Erlernen einer bewährten Entspannungsmethode.
Stressreduktion durch regelmäßiges Entspannen.
Steigerung der positiven Körperwahrnehmung und des Selbstvertrauens.
Lösen von Blockaden und Verspannungen
Interessierte Jugendliche, die eine Entspannungsmethode lernen wollen (präventiv)
Stressbelastete Jugendliche, die bereit sind aktiv ihr Leben zu verändern, für mehr Wohlbefinden und Gesundheit(gesunder Abbau von Spannung)