Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmer zu befähigen, sich selbst mit Hilfe des Autogenen Trainings zu entspannen. Das Autogene Training ermöglicht die Beeinflussung des vegetativen Nervensystems, das für Stressreaktionen und Entspannungsreaktionen im Körper zuständig ist. Auf diese Weise kann psychosomatischen Beschwerden vorgebeugt und Stressreaktionen können abgeschwächt werden.
8 x 60
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Genaue Anleitungen zur Durchführung des Autogenen Trainings (im Sitzen und Liegen). Indikation und Kontraindikation. Übungsanleitungen. Hilfe zur Anwendung in Alltagssituationen. Informationen über physiologische Vorgänge bei Stress und Entspannung (vegetatives Nervensystem).
Teilnehmerunterlagen zur Sicherung des Transfers in den Alltag; Kurzvortrag; Austausch über die Empfindungen beim Durchführen der Übungen;
Erlernen einer Entspannungsmethode.
Der Kurs richtet sich an gesunde Versicherte, die lernen wollen, mit alltäglichen Stressbelastungen kompetent umzugehen und präventiv negative Folgen von chronischen Belastungen durch Stress zu vermeiden.