Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene
Nordic Walking ist sehr gut geeignet, um Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer an der frischen Luft zu trainieren. Mit Hilfe der Nordic Walking Stöcke läßt sich hervorragend ein Ganzkörpertraining durchführen. Die Organe und Körperstrukturen werden beansprucht, damit diese in ihrer Funktion und Leistungsfähigkeit erhalten bleiben. Die Muskulatur wird aufgebaut bzw. erhalten, Gelenkknorpel werden dicker, das Herz schlägt kräftiger, der Stoffwechsel verbessert sich und man wird elastischer. Es ist gelenkschonend und eignet sich für übergewichtige Teilnehmer und Sporteinsteiger. Es ist von Jedermann/Frau überall durchführbar und risikoarm. Egal ob alt oder jung, Couch- Potatoe oder ambitionierter Sportler. Jeder kann sich optimal belasten und es macht einfach Spaß.
10 x 60
Min.
90,00 €
9,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Es sollen gezielt mit passenden, einfachen Übungen die Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft trainiert werden. Schwerpunkt liegt auf der Ausdauer, die allmählich gesteigert werden soll.
Jede Stunde startet mit einer Begrüßung der Teilnehmer, nach der Frage ihres Wohlbefinden und es wird der Schwerpunkt der Stunde genannt. Nach einer Aufwärmphase beginnt der Hauptteil. Dieser wird mit einem Infoteil eingeleitet. Nach dem Hauptteil gibt es einen Abschluss, wo nützliche Tipps für den Alltag gegeben werden. Die Stunde wird mit einem Cool-Down und einer anschließenden Verabschiedung der Teilnehmer beendet.
Als Methode soll Nordic Walking eingesetzt werden. Es ist gelenkschonend und eignet sich auch für übergewichtige Teilnehmer. Zudem ist es gelenkschonend. Es wird vorgemacht, die Teilnehmer machen nach und werden nach Bedarf korrigiert. Hinzu wird verbal fachlichen Wissen vermittelt und den Teilnehmern nützliche Tipps für die Umsetzung für den Alltag gegeben.
Reduzierung von Bewegungsmangel. Erreichen einer Verhaltensänderung hin zu mehr Bewegung.
Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats.