Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren um den Körper aktiv in einen entspannten Zustand zu versetzen. Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper führt über eine intensive Körperwahrnehmung zu tiefer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Regelmäßig angewendet, kann Autogenes Training insbesondere stressbedingte oder stressverursachende Beschwerden, wie z.B. Konzentrationsstörungen, Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, innere Unruhe dauerhaft lindern oder sogar beheben.
8 x 60
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Begrüßung/Reflexion Übungsverhalten bzw. Erfahrungen, Informationsphase über ganzheitliche Sichtweise, Entstehung und der Methode/Aufbau der Grundstufe des AT, Einordnen der Methode von konzentrativer Selbstentspannung, Indikation und Kontraindikation Wirkung/Verfahren des AT, Einstimmung mittels kurzer Aufmerksamkeitsübung zur Sensibilisierung der Körperwahrnehmung, Hauptteil praktische Festigen der bisher gelernten Formeln und Erlernen der jeweils neuen aufbauenden Formel, Abschluss/Reflexion der Übung mit Tipps/Übungen für zu Hause
Wissensvermittlung mittels Vortrag, Anleitung und Reflexion Gespräch
Erlernen einer Entspannungsmethode
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktionen erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchte, gesunde Versicherte, die eine Entspannungsmethode kennenlernen oder auffrischen möchten, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen