Harmonisch fließende Bewegungsformen, Dehnungs-, Atem- und Ruheübungen fördern die Entspannung, Gelassenheit und innere Ruhe. Es entsteht körperlich, geistige und seelische Balance. Bei Neiyanggong wird besonders die Beweglichkeit der Wirbelsäule beachtet. Zusammenhänge von Stress, Entspannung, Qigong, Atmung, Prävention und Regeneration werden vermittelt. Die einzelnen Übungen werden erklärt und demonstriert. Vormachen-Nachmachen.
10 x 60
Min.
78,00 €
7,80 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Vorbereitung: Lockerung-, Dehnungs- und Klopfübungen
Hauptteil: Qigong Übungen in Bewegung
Cool Down: Stilles Qigong, Entspannungsübungen im Sitzen oder Liegen
Gruppenorientiertes Training zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Entspannung, Konzentration und Beweglichkeit. Erklärung, Demonstration, Gruppendiskussion, Vormachen-Nachmachen, Handouts
Erlernen einer Entspannungsmethode
Gestresste Versicherte, die durch sanfte Bewegungsformen und Ruheübungen, Entspannung suchen