Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Hatha - Yoga für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Je bewusster wir mit uns umgehen, desto glücklicher und gesünder leben wir. In diesem Kurs wollen wir uns mittels Körperstellungen besser kennenlernen und lernen, früher wahrzunehmen, was unser Organismus für sein Wohlbefinden braucht. Unser Körper erfährt hier einen Wechsel von Anspannen, Loslassen, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, die Verspannungen und Blockaden lösen. Durch bewusstes Erleben und das Loslassen von Spannung, kommen wir zu mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in der Bewegung.
11 x 90
Min.
93,50 €
8,50 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Ja
Yoga für den Rücken als ganzheitliche Entspannungsmethode zur Stressregulation vermitteln; Körper- u. Atemübungen für die Selbstanwendung vorstellen, üben und meditative Techniken und Haltungen vermitteln. Wissen über die Entstehung und Hintergründe zur Entwicklung und Reduzierung von Missbefindlichkeitszuständen und Dysbalancen vermitteln;
- Einüben von Entspannungsverfahren
- verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterungen der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung
- Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten
Erlernen von Entspannungsverfahren
- physische und psychische Spannungszustände vorbeugen bzw. zu reduzieren
- durch regelmäßiges üben soll die selbständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den täglichen Einsatz stabilisiert werden
- ansetzten auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagement
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktionen erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regenerationen finden möchte.