Qigong ist eine seit jahrhunderten bewährte chinesische Bewegungsform, die Atemarbeit und geschmeidige, meditative Bewegungen verbindet. Sie basiert - wie die Akupunktur - auf der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
10 x 75
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Vermittlung von Grundlagenwissen bezüglich Qigong sowie Basiswissen über Stress und Stressbewältigung. In jeder Kurseinheit wird in der Regel mit allgemeinen und Qigong spezifischen Vorbereitungs-/Aufwärmübungen begonnen. Im Hauptteil werden die 18 Bewegungen des Tai Chi Qigong erlernt. Im Ausklang werden unter anderen kurze stille Übungen (Meditationen) geübt.
Gruppenarbeit mit Erläuterung der psychischen und physischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung.
Anleitung und Anregung für selbstständiges Übungen
Erlernen der Entspannungsmethode Qigong -18 Bewegungen des Tai Chi Qigong-, um körerliche und psychische Spannungszustände zu reduzieren und/oder vorzubeugen sowie die eigenen Gesundheitsresourcen zu stärken.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Reduzierung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.