Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Hatha-Yoga für Anfänger*innne und Wiedereinsteiger*innen
Yoga schenkt Gesundheit und neue Spannkraft, sowie körperliche und geistige Vitalität. Yoga ist eine ganzheitliche Bewegungs- und Entspannungsmethode, die zu mehr Kondition, Beweglichkeit und Kraft führt. Mit Konzentrations- und Meditationsübungen bleiben Sie auch geistig fit, finden Zeit und Ruhe, nach innen zu gehen, zu sich selbst zu kommen und Ihre innere Kraftquelle zu finden.
10 x 90
Min.
85,00 €
8,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
- Wissensvermittlung der Techniken, Übungen und Methoden des Yoga
- Grundregeln der yogischen Körperwahrnehmungen
- Atmung und Bewegung verbinden,Stockungen und Blockaden im Atemfluss entdecken und versuchen zu verbessern, Stärkung der Herz- und Lungenfunktion, Erhöhung der Vitalkapazität und Energie
- Yoga als Stressausgleich
Einüben von Entspannungsverfahren
- verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterungen der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung
- Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten
- Atemtechniken einüben
- Implementierungshilfen in den Alltag
Dieser Kurs möchte es den TN ermöglichen, Hatha-Yoga als Entspannungsmethode kennenzulernen, um Spannungszustände auf physischer und psychischer Ebene vorzubeugen oder sie zu mindern. Durch regelmäßiges Anwenden und Üben soll die Selbstwirksamkeit erlebt werden. Die TN sollen motiviert werden, die verschiedenen Handlungsmöglichkeiten in den Alltag zu übertragen, um somit in akuten Stresssituationen Gegenmaßnahmen zur Reduktion anwenden zu können.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktionen erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regenerationen finden möchte.