Zu verstehen, warum wir Menschen süchtig werden können und welche Mechanismen dazu führen, hilft dabei die Sucht zu bewältigen und erfolgreich zum/r Nichtraucher*in zu werden. Nikotin hat kurzfristig viel zu bieten. Ein Leben ohne Nikotin kurz und langfristig jedoch viel mehr. Darauf setzt der Kurs seinen Scherpunkt: Wie kann ein rauchfreies Leben aussehen und gelingen?
9 x 60
Min.
250,00 €
27,78 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Ja
Aufwärmen: Ankommen, Rückschau auf mögliche Umsetzungen und Stolpersteine,
Hauptteil: Informationseinheiten zu Themen des Rauchens, bspw. Biologische und Psychologische Abhängigkeit, deren Funktionsweise; Rauchstopplanung, Umsetzung und Rückfallprophylaxe
Informationsvermittlung, Hausaufgaben,
Abschluss: Dehnen der Muskulatur.
Verhaltenstherapeutische Inhalte (aufbauend auf dem Programm Nichtraucher in 8 Wochen) mit Motivierender Gesprächsführung kombiniert
Rauchverhalten überdenken und Änderung planen, Beendigung des Tabakkonsums