Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Lungen-Qigong
Qigong-Übungen sind langsame, fließende Bewegungen im Stehen.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden die Organe den 5 Wandlungsphasen (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall) zugeordnet.
Die Lunge und der Dickdarm gehören zur Wandlungsphase Metall. Die Lunge nimmt frischen Sauerstoff (Energie) auf und der Dickdarm ist für die Ausscheidung zuständig und im weitesten Sinn hat er die Fähigkeit loszulassen. Menschen mit starken Metalleigenschaften sind präzise, systematisch, konsequent, diszipliniert, strukturiert, können Grenzen gut erspüren, und sich selbst abgrenzen. Das Lungen-Qigong kann positive Wirkungen auf die Atmung, die Haut auf Allergien haben, die Verdauung unterstützen, bei Trauer und Schwermut entlasten und helfen sich besser abzugrenzen und loslassen zu können.
10 x 60
Min.
132,00 €
13,20 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
• Erlernen einer Qigong-Form
• Vorbereitende Übungen, um zur Ruhe und in Kontakt mit sich zu kommen
• Vorbereitende Übungen zur Lockerung (freier Qifluss)
• Wahrnehmungsübungen zu den Grundprinzipien des Qigongs (energetische Qualitäten)
• Theoretische Hintergründe
• Reflexionsübungen
• Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung,
• Einübung des Entspannungsverfahrens, durch Anleiten und Vormachen von Übungen
• Anleitung zur Reflektion von Übungen und deren Wirkungen
• Empfehlungen zur Umsetzung von konkreten Übungen und Beobachtungen im Alltag
• Teilnehmer/-innen-Unterlagen
• Vorbeugung und Reduzierung von physischen und psychischen
Spannungszuständen
• Selbständiges Durchführen von Entspannungsübungen
• Anwendung in Alltagssituationen
• Neueinsteiger
• Wiedereinsteiger
• gemischte Gruppe
• Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die eine Entspannungsmethode erlernen wollen
• gesunde Versicherte, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen