Sanftes Hatha Yoga
Du möchtest dich wohltuend dehnen und strecken? Spannungsbedingte Schmerzen reduzieren und deine Beweglichkeit erhalten? Zur Ruhe kommen? Dazu deinen Körper mit moderaten Yogaübungen stärken? - Dieser Kurs ist geeignet für Erhalt und Aufbau einer gesunden Vitalität auf der Basis körperlicher Tiefenentspannung. Damit reduzieren sich Stress auslösende Momente. Körper und Geist kommen zur Ruhe. Kurz: Tiefenentspannung mit sanften Übungen zum Krafterhalt und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Sanftes Yoga eben!
In meinen Yogastunden erlebst du moderate Stretchings, im Wechsel mit entspannenden Körperübungen. Alle Kursstunden sind Schritt für Schritt aufgebaut.
Schnuppertermine sind kostenfrei (siehe unten)
Willkommen in der Yogaschule im Girardethaus. Bleibe gesund und vital.
Atmanand B. Uwe Schmidt
Heilpraktiker, Physiotherapeut, Yogalehrer, BDY/EYU
10 x 90
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Hatha-Yoga Bewegungsübungen (Asanas) mit faszialen Elementen (Dehnungen), Yogaübungen zur Entspannung, Atemübungen (Pranayamas), Tiefenentspannung (Savasana und Yoga Nidra), Meditation.
Gruppenunterricht mit individuellen Korrekturen, Kurzreferate, verbale und non-verbale Moderation, zentrierende Raumgestaltung, Bodenarbeit auf Yoga-Übungsmatten, Zwischenentspannungen, Übungen mit progressivem Aufbau des Schwierigkeitsgrades.
• Mit Stress gelassener umgehen lernen
• Frische Energie in Körper und Muskeln bringen
• Beweglichkeit verbessern
• Selbstheilungskräfte stärken
• Erfahrung von tiefer Ruhe und Entspannung
• Vertrauen in die eigene Kraft zurückgewinnen
• Mit Yoga die Lebensqualität verbessern und unterstützen
- Versicherte mit Stressbelastungen
- Versicherte, die ein Verfahren zur Dämpfung von akutem Stress erlernen wollen
- alle Interessierte, die Yoga kennenlernen und gezielt etwas gegen den alltäglichen Stress tun möchten
- Vorerfahrungen mit Yoga werden nicht vorausgesetzt