Shaolin QiGong eignet sich hervorragend um Energiereserven aufzufüllen und das Qi optimal zum Fließen zu bringen. Bewegte Übungen werden gefolgt von stillen Übungen, bis hin zum freien, spontanen QiGong, das ein großes Potenzial an Energie und Entspannung freisetzt.
Shaolin QiGong wird bis heute von einer Meister-Generation zur nächsten weitergegeben. Dieses System des Shaolin QiGong stammt aus der Tradition von Prof. Yan Hai und setzt sich zusammen aus drei Teilen:
Guan Yi Gong – Die große Übung der Menschheit
Don Jing QiGong – Übungen in Stille und Bewegung
Chan Wu QiGong – Shaolin Energiekreis Übungen
Inhalt des Kurses sind auch Shaolin Atemübungen, die den Geist zur Ruhe und zu tiefer Entspannung führen.
Der Unterricht erfolgt in einer kleinen Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern. Sie erlernen alle Übungen im Detail und erfahren, wie Sie sie im Alltag einsetzen können.
10 x 60
Min.
190,00 €
19,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Informationsteil: Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmern, Erklärungen zu Stress und Stressprävention mit QiGong und in diesem Zusammenhang die Wirkung der einzelnen Übungen. Basiswissen der TCM, Qi, QiGong, Yin & Yang, Energiezentren. Einstimmung: Übungen zum Wwecken des Qi und Atemübungen, um den Geist zur Ruhe zu führen und zu entspannen.
Hauptteil: Die Übungen der drei Übungsteile werden detailliert in der Gruppe unter Anleitung des Lehrers erlernt.
Abschluss: Sammlung und Speicherung der Energie und abschließende Selbstmassage.
Hausaufgabe und Tipps für die optimale Einbindung der Übungen in den Alltag. Zusätzlich dient das Skript als Unterlage zum Üben.
Erfahrungsaustausch zwischen Teilnehmern und Lehrer im Gespräch. Üben in der Gruppe und paarweise. Vorführung, Erklärung und Korrekturen der Übungen durch den Lehrer. Informationen zur praktischen Anwendung der Übungen im Alltag. Unterrichtsmaterial: Skript
Erlernen einer Methode um physische und psychische Spannungszustände zu vermindern oder vorzubeugen. Förderung des Körperbewusstseins und bewusster Atemführung sowie der Fähigkeit aktiv zu entspannen sowie Energie aufzubauen. Integration der Übungen in den Alltag.
Gesunde Erwachsenen,die Übungen zur Stressreduktion und Entspannung erlernen möchten, die sie im (Berufs-)alltag einfach einsetzen können.