Qigong hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesichen Medizin. Die sanft und bewusst ausgeführten Bewegungen wirken sich gesundheitsfördernd auf Gelenke und verspannte Muskeln aus und stärken insgesamt unsere Mitte. Die Verbindung aus Bewegung, Atmung und Vorstellung führt zur Entspannung und Ruhe für Körper und Geist. Alle Qigong-Übungen dienen der Förderung, Erhaltung bzw. Wiederherstellung des energetischen Gleichgewichts im Körper.
12 x 60
Min.
66,00 €
5,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Einstimmung, Übungen zur Atemwahrnehmung
Erlernen und Festigen der Grundübungen,
Entspannungs- Lockerungsübungen
Wissensvermittlung
Frontaluntericht, vormachen - nachmachen Wissensvermittlung mittels Kurzvortrag/Lehrgespräch, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
Erlernen einer Entspannungsmethode
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, Stressabbau, Förderung der Entspannungsfähigkeit, Förderung und Erhaltung der Gesundheit, Stärkung des Immunsystems, Wiederherstellung des energetischen Gleichgewichts im Körper, Schulung der Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Konzentration Steigerung der Elastizität von Muskeln und Beweglichkeit der Gelenke und Wirbelsäule
Aufbau und Bindung an eine gesundheitssportliche Aktivität
Alltagstransfer
Versicherte mit Stressbelastung,die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressbelastung erlernen wollen,um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen
zu vermeiden.