Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Herz-Qigong
Qigong-Übungen sind langsame, fließende und angenehme Bewegungen im Stehen.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden die Organe den 5 Wandlungsphasen (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall) zugeordnet.
Das Herz und der Dünndarm sind der Wandlungsphase Feuer zugeordnet. Die Wandlungsphase Feuer ist die stärkste Energie und steht für die Persönlichkeit eines Menschen, für Freude und für seine Leidenschaften. Zuviel Feuer lassen einen Menschen ausbrennen. Zuviel oder zu wenig „Feuer“ haben Einfluss auf das Herz, Herz-Kreislaufsystem und den Dünndarm. Qigong hat immer das Ziel zu harmonisieren. So soll das Herz-Qigong das Herz-Kreislauf-System stärken, den Bluthochdruck (zu hoch oder zu niedrig) regulieren und Herzrhythmusstörungen vorbeugen. Grundsätzlich wirkt das Qigong immer ganzheitlich und kann, wie hier einen Schwerpunkt setzen. Auf der gedanklichen und emotionalen Ebene kann Qigong beruhigen, regulieren, verarbeiten und ordnen.
10 x 60
Min.
132,00 €
13,20 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
• Erlernen einer Qigong-Form
• Vorbereitende Übungen, um zur Ruhe und in Kontakt mit sich zu kommen
• Vorbereitende Übungen zur Lockerung (freier Qifluss)
• Wahrnehmungsübungen zu den Grundprinzipien des Qigongs (energetische Qualitäten)
• Theoretische Hintergründe
• Reflexionsübungen
• Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung,
• Einübung des Entspannungsverfahrens, durch Anleiten und Vormachen von Übungen
• Anleitung zur Reflektion von Übungen und deren Wirkungen
• Empfehlungen zur Umsetzung von konkreten Übungen und Beobachtungen im Alltag
• Teilnehmer/-innen-Unterlagen
• Vorbeugung und Reduzierung von physischen und psychischen
Spannungszuständen
• Selbständiges Durchführen von Entspannungsübungen
• Anwendung in Alltagssituationen
• Neueinsteiger, Wiedereinsteiger
• gemischte Gruppe
• Versicherte mit Stressbelastungen
• gesunde Versicherte, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
• Menschen, die ein integrales Entspannungsverfahren erlernen möchten