Yoga öffnet die Tür zu sich selbst!
In diesem Kurs, werden die TeilnehmerInnen in das Erleben der ganzheitlichen Wirkungen des Yoga kommen.
Nach einem anstrengenden Tag sollen sie mit sich selbst ins Spüren kommen und mental aus dem Alltag heraustreten.
Auf der körperlichen Ebene kommen sie mit ihrer Kraft in Kontakt, spüren ihr Gleichgewicht und schulen ihre Konzentration und erfahren Entspannung.
Auf der geistig-spirituellen Ebene das Gefühl von Einssein mit sich selbst und das was sie umgibt.
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Beginner.
Auf leichte Einschränkungen und individuelle körperliche Konstitutionen kann mit Hilfsmitteln und einfachen Varianten der Asanas im Einzelfall eingegangen werden. Es wird das Prinzip Hatha Yoga verfolgt.
10 x 90
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
• Hatha Yoga
Übungen den Körper wahrzunehmen, Atemübungen, Asanas (Yogahaltungen), Entspannungstechniken.
• Maßnahmen zur Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben nach Interventionsende.
• Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Entspannung insbesondere der durchgeführten Aufgaben zur Verbesserung des gesundheitsbezogenen Stressmanagements.
• Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Erlebnissen in der Gruppe.
• Kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Abläufen zum Palliativ-regenerativen Stressmanagements im Alltag, vermehrter regelmäßiger Entspannung im Alltag.
• Unterstützung der Weiterführung durch die Vermittlung Setting bezogener Durchführungskonzepte.
• Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen ,um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Yoga zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Erwachsene Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.