Qigong - Mit Dehnung und Entspannung zu innerer Stabilität
Mit sanften Dehn-, Beuge und Drehübungen aus dem Qigong wird gezielt die körperliche Bewegungsfähigkeit trainiert. Sowohl die Schulung der Körperhaltung, das Lösen von muskulären Verspannungen und das Aktivieren der Wirbelsäule fördert die Blutzirkulation im Körper, das Gewebe wird belebt. In Kombination mit Qigong Klopfübungen und die Förderung der Entspannungsfähigkeit mit Atemtechniken, bauen allgemein Stress ab und tragen zum ganzheitlichen Wohlbefinden bei.
10 x 75
Min.
135,00 €
13,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Hinweis Wirkprinizipien Entspannung und Stress. Lernen der Grund- und Körperhaltung. Lernen der Grundprinzipien. Aufwärmübungen zur Lockerung von Gelenken, Muskeln und Körper.
Vermittlung der einzelnen Rücken Entspannungsübungen. Abschließende Selbstmassageübungen.
Informationsvermittlung Wirkmechanismen der Übungen auf die Entspannung. Kurzreferat Achtsamer Umgang im Alltag. Wahrnehmungs- und Beweglichkeitsübungen. Gruppentraining, Übungen zu zweit oder zu dritt. Selbstmassage, Demonstration der Übungen, Fragen stellen und ggfs. Korrekturen.
Vermittlung von Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit. Vorbeugung gesundheitlicher Risiken. Abbau von Stress-Symptomen durch die bewusste Aktivierung des Entspannungs- und Beruhigungsnervs. Linderung von Muskelverspannungen im Rücken, Nacken-, Schulterbereich. Lösen von Energieblockaden und Förderung von Energiefluss in den Meridianen (Energieleitbahnen).
Geeignet sind die Übungen für Menschen die viel Sitzen, im Büro arbeiten und sich gestresst fühlen. Menschen, die lernen möchten wie sie verspannte Bereiche lockern und entspannen können.