Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Kräftigende Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Gesundheitstraining für den Rücken. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Dies kann zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule führen. Ein gezieltes Training zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur beugt Beschwerden vor und kann bestehende Probleme beheben.
8 x 60
Min.
79,00 €
9,88 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten
Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Koordinationsfähigkeit
Entspannungs- und Atemübungen
Körperwahrnehmungsübungen
Tipps für die Umsetzung im Alltag
Motivation und Grundlagen schaffen für eigenständiges Durchführen
Theoretische und praktische Übungseinheiten
Einzel- und Partnerübungen
Gruppengespräch
Austeilen und Besprechen der Teilnehmerunterlagen
Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel
Verbesserung der, Beweglichkeit, Kraft, Dehn- und
Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Motivation für regelmäßige sportliche Aktivität
Handlungskompetenzen fördern
Selbstwirksamkeit erhöhen
Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates