Die progressive Muskelentspannung ist eine der am meisten verbreiteten Entspannungsmethoden. Sie ist einfach zu erlernen und kann tief entspannen. Ziel der PMR ist, die Entspannung der Muskulatur, so dass sich zugleich auch die Aktivierung und Spannung des Nervensystems reduziert und sich ein Zustand tiefer körperlicher Ruhe und seelischer Entspannung einstellt.
8 x 60
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
aktive systematische Entspannung durch PMR, Anleitung für die Umsetzung im Alltag,Übungen der Körperwahrnehmung, Informationsvermittlung
verhältnisorientierte Gruppenberatung mit praktischem Einüben der PMR,
angeleitete Wahrnehmungsübungen,Frontalunterricht zur Vermittlung von theoretischem Wissen zum Verhältnis Stress und Entspannung,Übungshinweise zur Umsetzung im Alltag
Erlernen einer Entspannnungsmethode zur Verbesserung der Fähigkeit zur Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen,
Vermittlung von theoretischem Wissen zum Verständnis der Wirkungsweise von Entspannung und Stress ,
Gesunde Versicherte mit Mangel an Entspannungsfähigkeit, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.Des weiteren handelt es sich bei dieser Zielgruppe um Versicherte, die nicht regelmäßig an mehrwöchigen Kursen teilnehmen können (z.B. SchichtarbeiterInnen, Versicherte mit ständig wechselnden Arbeitszeiten,pflegende Angehörige etc.) und Versicherte, die in ihrem Urlaub PMR erlernen möchten.