Tina Hense PILATES bietet Pilateskurse für Jedermann und -frau an.
Sie erlernen oder vertiefen die Pilatesmethode und trainieren ganzheitlich und nachhaltig zur Verbesserung der Kraftfähigkeiten des gesamten Körpers, besonderer Fokus liegt auf der Verbesserung der Kraft im Bereich des Rumpfes.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Begrüßung und Besprechung der Stundeninhalte und -ziele frontal, Ankommen durch bewusste Verbindung von Geist, Körper und Atmung als Einstimmung auf die Übungen; Erwärmung durch mobilisierende Übungen. im Hauptteil Durchführung der dem Stundenthema entsprechen Pilatesübungen z.T. unter Einsatz von Kleingeräten. Ausklang der Stunde durch Dehnung, Nachspüren und bewusste Lenkung der Atmung, Besprechung der Hausaufgaben
Begrüßung und theoretische Vermittlung des Stundenthemas zunächst frontal, dann interaktiv. Ankommen, Bewusstmachung und Lenkung der Atmung durch verbale Anleitung, Durchführung der Pilatesübungen durch Demonstration, verbale und taktile Anleitung und Korrektur; Ausklang der Stunde Dehnung durch Demonstration und verbal/ taktile Anleitung, Besprechung der Stunde und Hausaufgaben frontal und interaktiv.
Meine Pilteskursangebot verfolgt folgende Ziele:
Pilatestraining:
• zur Verbesserung des Kraftfähigkeiten der globalen Muskulatur
• zur Verbesserung der Kraft tiefliegender, lokaler Muskelschichten
• zur Reduzierung muskulärer Dysbalancen
• zur Verbesserung der Körperwahrnehmung
• zur Verbesserung der Körperhaltung
• zur Verbesserung der Bewusstheit in der Bewegung
Die Pilateskurse von Tina Hense richten sich an gesunde Erwachsene ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen, mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems.