Mit dem Autogenen Training (AT) erlernen Sie, körperliche und seelische Entspannung eigenständig und bewusst hervorzurufen. Dieses Kompaktangebot ist so aufgebaut, dass Sie in kürzester Zeit Elemente zur Stressbewältigung in ihren Alltag integrieren können.
Durch eine veränderte Körperwahrnehmung und bestimmte Formeln wird der Zugang zum Unterbewusstsein (unwillkürliches Nervensystem) erreicht, dadurch entsteht eine innere Ruhe.
Sie erwerben in diesem Präventionskurs die grundlegenden Kompetenzen zur Durchführung Ihrer eigenen Übungen im AT.
8 x 45
Min.
105,00 €
13,13 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Informationen zum Thema Stress, Stress- und Entspannungsreaktionen im Körper.
Grundstufe Autogenes Training nach Schultz
Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Systematisches Trainingsprogramm auf der Basis verhaltenstherapeutisch orientierter Stressbewältigung (Autogenes Training – Grundstufe – nach Johannes-Heinrich Schultz )
Praktische Einübung und Anleitung für den Einsatz der Übungen im Alltag
Erlernen einer Entspannungstechnik mit der Absicht körperlichen und seelischen Stressreaktionen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Körperliche Symptome und seelische Belastungen sollen gezielt durch die Anwendung dieser Entspannungstechnik verbessert werden. Durch regelmäßiges Üben können im Alltag gezielt die krankmachenden Faktoren von Stress reduziert werden.
Kompaktangebot für Personen mit hoher zeitlicher Beanspruchung, wie z.B. pflegende Angehörige, Berufstätige mit Schichtdienst. Insbesondere aber auch für Personen, die in ihrem Kurzurlaub oder an freien Tagen gezielt ihre Gesundheit, mit leicht erlernbaren Entspannungstechniken, erhalten oder unterstützen wollen.