kids4yoga (Hatha Yoga)

Kindgerechte Definition von Stress, Faktoren, Entspannung und Entspannungsreaktionen Erkennen der Ursache (Wie merke ich Stress?) Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional und physiologisch) Altersgerechte Erörterung der Funktionsweise von Yoga Herstellung einer Balance zwischen statischen asanas, dynamischen Bewegungen und Nachspüren Stärkung der persönlichen Ressourcen

Systematisches Trainingsprogramm für Gruppen auf Basis verhaltens- und bewegungstherapeutisch orientierter Stressbewältigung Anleitung zur Selbstbeobachtung von Entspannungs- und Stressreduktionsmethoden Kindgerechte spielerische Übungen, die der geringen Frustrationstoleranz und der kurzen Aufmerksamkeitsspanne von Kindern gerecht werden Spielerisches Heranführen an die Yoga-Übungen Die Visualisierungen werden phantasievoll, kurz und kindgerecht gestaltet Aushändigen und Besprechen der Teilnehmerunterlagen Einbezug des sozialen Umfeldes (Eltern) Elternanschreiben mit Informationen zum Kurs (Inhalte und Ziele) Einladung der Eltern zur gemeinsamen 3. & 8. Stunde → Kinder vermitteln den Eltern das, was sie gelernt haben → Verweis auf die Vorbildfunktion der Eltern den Eltern wird das kids4yoga Tagebuch vorgestellt → Hausaufgaben, die zusammen mit den Eltern bewältigt werden sollen Umfangreiche Anleitung für den Einsatz der Übungen im Alltag (Ausführliche Lernanleitungen für die Kinder) → Welche Auswirkung hat Yoga für die verschiedenen Lebensbereiche. Innere Ausgeglichenheit, Umgang mit Stress- Situationen, Einklang von Körper und Geist, höheres Selbstwertgefühl/positives Selbstkonzept, mehr Beweglichkeit, kräftiger, Überwindung von Ängsten und Lernblockaden. Höhere Konzentrationsfähigkeit.

Körperliche Ziele: Entwicklung der Körperwahrnehmung und natürlichen Bewegungsfreude Schulung der Grob- und Feinmotorik Verbesserung der Sinneswahrnehmung Schulung des Gleichgewichtsinns Förderung der Koordinationsfähigkeit Verbesserung der Haltung der Wirbelsäule durch Muskelaufbau, Spannkraft entwickeln Erleben von natürlicher Ausgeglichenheit / Entspannung des Körpers und der Muskeln Bewegungsmangel entgegenwirken und die eigene Beweglichkeit verbessern Psychische Ziele: Entwicklung von Selbst- und Fremdwahrnehmung durch Partnerübungen Förderung des Sozialverhaltens Erleben von spielerischer Lernfreude Entwicklung von Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit Förderung der nervlichen Ausgeglichenheit und inneren Ruhe Stärkung der Spannkraft der Nerven Stressabbau Entwicklung von Geduld und Ausdauer / Förderung der Leistungsfähigkeit Stärkung des Selbstwertgefühls durch positive Erlebnisse ohne Leistungsdruck Ausgleich zu den oftmals einseitigen Anforderungen der Schulen, Kindergärten und privat Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenz und präventiver Schutzfaktoren sowie die Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden. Die Sensibilität für das eigene Körpergefühl schulen Lernen, sich selbst mehr zu vertrauen und Selbstsicherheit zu entwickeln Innere Ausgeglichenheit erwerben, entspannt zur Ruhe kommen und Körper und Geist in Einklang bringen Modifikation selbstschädigen Verhaltens mittels positiver Veränderung der Stressverarbeitung

Zur Zielgruppe unseres kids4yoga Kurses gehören versicherte Kinder mit Stresssymptomatik, Konzentrationsstörungen und Haltungsfehlern.Sie lernen mit kids4yoga ein Verfahren kennen, das akute Stressreaktion dämpfen kann und das langfristig bei einer regelmäßigen Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration führt. Es liegen keine behandlungsbedürftigen Erkrankung vor in den Altersbereichen zwischen 6 – 12 Jahren.