Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Pilates
Die Pilates Methode erfunden von Joseph Hubert Pilates, ist ein ganzheitliches Körpertraining. Aus der Kraft der tiefliegeneden Bauchmuskeln und Rückenmuskeln werden kontrollierte Bewegungen zur Kräftigung durchgeführt. Die Aufrichtung wird deutlich verbessert
12 x 60
Min.
102,00 €
8,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Vermittlung des Pilates Übungsprogrammsmit kontinuierlicher Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag. Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe Aufbau von Handlungs und Effektwiseen
Gruppenstunde mit Informationsvermittlung über Herangehensweise und Wirkungsweise des Pilates Trainings. Präzises praktisches Üben der Pilates bewegungsabfolge mit Korrektur durch den Kursleiter, einschließlich Dehnen, Hausaufgaben (kostenlose Audio CD)
Erlernen der Pilates Methode zur Verbesserung der Bewegungsverhältnisse. Anleitung zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und deren Weiterführung. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, Fitness Ausdauer Kraft Dehnfähigkeit, Koordinierungsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit
Stätkung psychosozialer Ressourcen, Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung
Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Verminderung von Risikofaktoren. Entwicklung von Selbstkompetenz.
Josef Pilates hat ein sehr effektives Training für die Körpermitte entwickelt. Eine Stärkung der tiefsitzende Bauchmuskulatur und des Beckenbodens, wodurch sich eine deutlich verbesserte Aufrichtung im Rumpf bemerkbar macht,die die Übenden nach in kurzer Zeit spüren.
Gesunde auch Ältere mit Bewegungsmangel,Wiedereinsteiger,ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen,zur Vorbeugung spezieller Risiken durch geeignete verhaltens-und gesundheitsoriente Bewegungsprogramme