Dieser Online-Kurs dient zur Sensibilisierung für den Umgang mit Alkohol und umfasst 8 Wochen à 45 Min. Jede Kurswoche enthält wissenswerte Informationen zu einem Schwerpunkt, Wochenaufgaben, ein Quiz und einen Rückblick, in manchen Wochen gbt es Übungen zum Anhören. Vor Kursbeginn durchlaufen Sie einen Eingangsfragebogen. Danach startet der Online-Kurs. In Wochenthema 4 bis einschließlich Woche 7 können die Teilnehmer an einem Experiment "4 Wochen ohne Alkohol" teilnehmen. Die Teilnahme an dem Experiment beeinflusst nicht, ob der Kurs als erfolgreich teilgenommen gewertet wird. Für eine erfolgreiche Teilnahme ist die Bearbeitung/das Durchlesen der Wochenthemen und das Ausfüllen von Quiz/Rückblick ausschlaggebend. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
8 x 45
Min.
75,00 €
9,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
• Aufklärung über die gesundheitlichen Wirkungen des riskanten Alkoholkonsums
• Reflexion des individuellen Trinkverhaltens
• Grenzwerte des riskanten Alkoholkonsums
• Wechselwirkung von Alkohol- und Nikotinkonsum
• Umgang mit Risikosituationen
• Stärkung der Selbstwirksamkeit
Die weiterführenden Gesundheitsinformationen in diesem Kurs (Empfehlungen zu weiterführender Literatur und Links) sind optional und kein fester Bestandteil des Präventionskurses.
- Wissensvermittlung zu jedem Wochenthema (Text, Bild, Quiz)
- Wochenaufgaben (PDF/mp3)
- Optional: Tägliche Erinnerung per SMS
- Online-Tagebuch zum Trinkverhalten
- Wöchentliche Dokumentation zum Verlauf (Rückblick zum Ausfüllen)
1. Stärkung der Motivation für den gesundheits-bewussten Umgang mit Alkohol
2. Information über gesundheitliche Effekte durch risikoarmen Konsum
3. Hilfe bei der Entwicklung individueller Strategien zur Reduzierung des Alkoholkonsums
4. Analyse der eigenen Belastungssituationen und Problemlösungsstrategien, die für die Veränderung des Trinkverhaltens relevant sind
5. Stärkung persönlicher Kompetenzen und Ressourcen zum gesundheitsgerechten Umgang mit Belastungen
Der Online-Kurs richtet sich an Personen mit riskantem Alkoholkonsum, die motiviert sind, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren bzw. abstinent zu leben und dabei professionelle Hilfe in Anspruch nehmen möchten.
Das Vorliegen einer Abhängigkeitserfahrung/ -erkrankung gilt als Kontraindikation für diesen Kurs.
Als Teilnahmevoraussetzung gilt zudem:
- der Grenzwert für den Konsum von Reinalkohol pro Tag wird nicht überschritten
- gilt für Männer: der Teilnehmer konsumiert nicht mehr als 60g Reinalkohol pro Tag
- gilt für Frauen: die Teilnehmerin konsumiert nicht mehr als 40g Reinalkohol pro Tag
- dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen ab 18 Jahren