Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Präventives Ganzkörperkräftigungstraining
Krafttraing zur Verbesserung der kompletten Skelettmuskulatur zum Teil an Geräten in Verbindung mit Herzkreislauftraining. Bei der Methode handelt es sich um einen Frontalunterricht. Der Kursleiter wird zuerst immer alle Bewegungen, Übungen vormachen und die Teilnehmer dann entsprechend betreuen und /oder korrigieren. Des Weiteren wird er sich immer Rückmeldungen der Kursteilnehmer einholen und entsprechend Fragen beantworten.
Krafttraining: gruppenorientiertes Training zur Stärkung der Skelettmuskulatur und Erlentes in den Alltag mit einbeziehen.
(siehe Kursmappe/10 Lebensstilregeln
Frontalunterricht, Gruppenarbeit (Theorie)
Medien Hand out
Kernziel 1: Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)
Kernziel 2: Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Ein-bindung)
Kernziel3:VerminderungvonRisikofaktoren(insbesondere solche des Muskel-Skelett-Systems)
Kernziel 4: Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
Kernziel 5: Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
Kernziel 6: Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u. a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung)
alle Menschen der Bevölkerung aus allen Schichten und jeden Alters, welche gesund sind, mit Bewegungsmangel, Bewegunseinsteiger und –wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen