Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Duft-Qigong
Mit einfachen Bewegungen wird eine große Wirkung erzielt. Sie erlernen Körper und Geist zu entspannen als Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen. Duft-Qigong führt zur Reinigung und Entgiftung des Geistes (neg. Gedanken)und des Körpers. Duft-Qigong heißt auf chinesisch Xiang Gong und bedeutet frei fließende Energie. Durch regelmäßiges Üben (8 Übungsabende) wird der Körper entgiftet und wohlduftend (daher Duft-Qigong), die Gedanken beruhigt und der Geist ausgeglichen und entspannt. Die Übungen können im Sitzen oder Stehen ausgeführt werden.
8 x 60
Min.
80,00 €
10,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Begrüßung, Definition von Stress(Stressentstehung, erkennen der Ursachen, Problemlösungsstrategien) Info über Ablauf Vorbereitung: Meridiane abklopfen:Energiefluss anregen, Aufwärmen
Qigong-Grundhaltung: Ankommen, zur Ruhe kommen, Gedanken loslassen.
Hauptteil: alle 15 Übungen des Duft-Qigong werden durchgeführt, wobei 2 - 3 Übungen intensiviert gelernt werden.
Abschluss: Abschlussbewegung des Duft-Qigongs - das Qi wird gesammelt, Stehen in der Ruhe - Entspannung, Gedanken-Leere, Introversion.
Selbstmassage - Achtsamkeit, Anregung der Entgiftung, trübes Qi entfernen.
Hausaufgabe: die Teilnehmer sollen 3 - 4 Übungen täglich durchführen + eine Kurzübung zum Stundenthema
gruppenorientierte Übung zur Beruhigung des veg. Nervensystems und zur Entspannung.
Der Körper wird entgiftet und entschlackt.
Physische und psychische Spannungszustände vorzubeugen, bzw. zu reduzieren
emotionale Balance, Entspannung.
Im Verlauf des Kurses wird durch regelmäßiges Üben die selbständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Versicherte mit Stressbelastung(nicht behandlungsbedürftig), die lernen wollen, gesundheitsbewusster und entspannter damit umzugehen.